치매예방게임 | 노인치매예방게임·무료 게임·보드게임

시판 컴퓨터·온라인 두뇌게임이 인지능력을 높인다는 충분한 근거는 아직 없습니다.
그래서 게임이나 특정 활동 하나만으로 치매를 예방한다고 말할 수는 없어요.

다만 인지훈련 연구와 보드게임 관련 보고는 있어서, 어르신이 즐겁게 머리를 쓰는 놀이로는 충분히 의미가 있어요.
무료 게임, 보드게임, 함께 할 만한 활동과 생활습관까지 연구에서 확인된 내용을 풀어 봤습니다.

치매예방게임, 게임만으로 예방한다고 말할 수는 없어요

치매예방게임이라는 이름이 붙어 있어도 게임이나 특정 활동만으로 치매를 예방한다고 단정할 수는 없습니다.
그래도 머리를 쓰는 놀이를 즐기는 일 자체가 나쁜 건 아니에요.

중요한 건 게임을 하나의 활동으로 보는 시각이에요.
운동, 식사, 사람들과의 만남 같은 다른 생활과 함께 가져가는 쪽이 더 안전합니다. 치매를 막는 전반적인 방법은 치매예방에서 먼저 볼 수 있어요.

어르신께 어떤 놀이가 맞을지 고민이라면 활동 종류부터 나눠 보세요.
손으로 하는 놀이, 몸을 쓰는 놀이, 함께 이야기하는 놀이는 서로 쓰는 감각이 달라서 번갈아 해 보기 좋아요. 집에서 할 수 있는 활동은 치매 인지활동에 모아 두었습니다.

노인치매예방게임, 인지훈련 연구에서는 추론·처리속도를 봤어요

인지훈련 연구 가운데 ACTIVE 연구는 기억, 추론, 처리속도 세 가지 훈련을 검토했습니다.
그중 추론·처리속도 훈련군은 10년간 저하가 더 적었어요.

이 연구는 게임 앱을 쓴 연구가 아니라 인지훈련 범주를 본 연구예요.
그래서 노인치매예방게임이라고 불리는 놀이를 고를 때도 "무엇을 훈련하는 놀이인지"를 먼저 보는 게 좋습니다.

• 기억 훈련 → 외운 것을 떠올리는 놀이
• 추론 훈련 → 규칙을 찾아 다음 수를 맞히는 놀이
• 처리속도 훈련 → 빠르게 보고 반응하는 놀이

어르신이 힘들어하지 않는 수준에서 시작하는 게 먼저예요.
워크북 형태로 이어서 할 수 있는 자료는 치매예방 워크북과 치매 인지 워크북에서 볼 수 있습니다.

치매예방 보드게임, 위험과 연관은 있지만 예방이 확정된 건 아니에요

보드게임, 공예, 컴퓨터, 사회활동은 인지저하 위험과 연관성이 보고됐습니다.
하지만 이 활동들이 인과적으로 치매를 막는다고 확정된 것은 아니에요.

그러니 보드게임은 "예방약"이 아니라 "함께 하는 시간"으로 보면 좋아요.
가족이나 이웃과 마주 앉아 규칙을 설명하고 점수를 세는 과정에서 대화가 자연스럽게 늘어나거든요.

보드게임을 고를 때는 규칙이 어르신 눈높이에 맞는지만 보면 됩니다.
글씨가 크고 규칙이 간단하며, 한 판이 길지 않은 쪽이 오래 이어가기 좋아요. 게임 말고 몸을 쓰는 방법이 궁금하다면 치매예방 운동도 함께 보세요.

무료 치매예방게임, 시판 두뇌게임은 근거가 충분하지 않아요

무료로 내려받는 게임이든 유료 게임이든, 시판 컴퓨터·온라인 두뇌게임이 인지능력을 높인다는 충분한 근거는 아직 없습니다.
무료라서 부담 없이 시작할 수 있다는 장점만 보면 돼요.

그래서 무료 게임을 쓴다면 이렇게 접근하는 쪽이 좋아요.
하루 중 짧은 시간만 쓰고, 게임 때문에 산책이나 대화 시간이 줄지 않게 하는 거예요. 처음 증상이 걱정되어 게임을 찾아보셨다면 치매초기증상을 먼저 읽어 보세요.

1. 하루 활동 가운데 게임이 차지하는 시간을 짧게 정해 둔다
2. 산책·운동·식사 같은 생활습관은 그대로 이어간다
3. 게임 중 낯선 어려움이 보이면 따로 적어 둔다

치매예방 활동 선택, 음악·춤·창작은 삶의 질에 도움이 돼요

음악, 연극, 춤, 창작 활동은 삶의 질과 사회적 상호작용에 도움이 될 가능성이 있습니다.
다만 지속적인 인지효과는 확정되지 않았어요.

그래서 활동을 고를 때는 "치매에 좋다는 이유"보다 "어르신이 좋아하는지"를 먼저 보세요.
좋아하는 활동은 오래 이어지고, 함께하는 사람도 늘어나기 마련이에요.

게임이 맞지 않는 분은 이런 활동으로 대신해도 괜찮습니다.
노래 따라 부르기, 색칠하기, 춤 따라 하기는 손쉬운 선택이에요. 기관에서 운영하는 활동은 치매예방법과 치매 주야간보호에서 찾아볼 수 있어요.

치매예방게임만 이어가기 불안할 때, 먼저 볼 것

기억이 달라졌다고 느끼거나 평소 하던 일을 해내기 어려워 보이면, 활동만 계속하지 말고 의료진과 상의해야 합니다.
게임으로 해결할 일과 검사로 확인할 일은 나눠서 봐야 하거든요.

• 같은 이야기를 반복하고 방금 일을 자주 잊는다 → 치매전조증상을 먼저 살펴요
• 평소 하던 일상활동이 눈에 띄게 어려워졌다 → 치매안심센터를 찾아요
• 검사 비용이 걱정된다 → 아래 지원 기준을 확인해요

검진비 지원은 협약병원에서 진단·감별검사가 필요한 만 60세 이상이 대상이에요.
초로기 환자는 예외가 가능하고, 60세 미만의 진단검사는 비급여 적용으로 검사비 지원이 안 됩니다.

소득은 기준 중위소득 120% 기준이고, 진단검사 지원 상한은 15만 원입니다.
감별검사는 의원·병원 8만 원, 상급종합병원 11만 원이 상한이에요.

치매안심센터가 직접 수행하는 진단검사는 소득판정 없이 무료검사가 가능합니다.
지자체 자체 기준과 예산에 따라 추가 지원이 있을 수 있어요.

치매예방게임과 함께, 운동·혈압 관리·식사를 챙겨요

신체활동은 뇌 건강과의 관련성을 뒷받침하는 연구가 있습니다.
혈압 관리, 신체활동, 건강한 식사는 만성질환 위험을 줄이고 치매 위험 감소에도 도움이 될 수 있어요.

그래서 하루 일과에 게임을 넣는다면 운동을 먼저 두는 게 좋아요.
가볍게 걷고 난 뒤 앉아서 보드게임을 하면, 몸과 머리를 모두 쓰는 하루가 됩니다.

약이나 영양제에 관심이 간다면 따로 알아봐야 해요.
치매 약은 치매치료제, 예방 목적의 선택은 치매예방약과 치매예방영양제에 있어요. 증상이 궁금하면 치매증상, 병의 종류는 알츠하이머치매와 루이소체치매에서 살펴볼 수 있어요.

자주 묻는 질문

치매예방게임을 하면 치매를 막을 수 있나요?

게임이나 특정 활동만으로 치매를 예방한다고 단정할 수 없어요. 시판 컴퓨터·온라인 두뇌게임이 인지능력을 높인다는 충분한 근거도 아직 없습니다.

노인치매예방게임으로 보드게임은 괜찮은가요?

보드게임은 인지저하 위험과 연관성이 보고됐지만 인과적 예방 효과가 확정된 것은 아니에요. 함께 하는 활동으로 즐기는 데는 좋습니다.

무료 게임도 효과가 있나요?

무료든 유료든 시판 두뇌게임이 인지능력을 높인다는 근거는 충분하지 않아요. 부담 없이 시작할 수 있다는 점이 장점입니다.

게임 말고 어떤 활동이 도움이 되나요?

음악·연극·춤·창작 활동은 삶의 질과 사회적 상호작용에 도움이 될 가능성이 있어요. 운동, 혈압 관리, 건강한 식사도 함께 챙기면 좋습니다.

치매 진단검사 비용은 지원받을 수 있나요?

만 60세 이상이 협약병원에서 진단·감별검사를 받을 때 지원 기준이 있고, 진단검사 상한은 15만 원입니다. 치매안심센터가 직접 하는 진단검사는 소득 판정 없이 무료예요.

치매예방게임 바로 알아보기

게임은 즐겁게 이어갈 수 있는 만큼만 하면 됩니다.
걱정되는 변화가 있다면 아래 공식 화면부터 열어 보세요.